自行车训练乳酸阈值,轻松突破骑行瓶颈!骑行的们!今天要和大家分享一个关于自行车训练的秘密——乳酸阈值!相信很多骑友都对这个词有所耳闻,但具体是什么意思,如何利用乳酸阈值来提升骑行能力,可能就不是很清楚了吧。别担心,今天就来为大家一一解答!一、什么是乳酸阈值?乳酸阈值是指人体在进行有氧运动时,乳酸开始大量积累的临界点。简单来说,就是当我们的身体运动强度达到一定程度时,肌肉开始产生乳酸,导致肌肉酸痛、呼吸急促、心跳加速等现象。二、乳酸阈值对骑行能力的影响1.提高乳酸阈值,提升骑行耐力乳酸阈值越高...